سسجل دخخولك بنصصيحه ططبيـه

سسلآم ..

بدوووووون مقدمآت سسجلي دخخولك بنصصيححهـ ططبيـه ..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

العقل السليم في الجسم السليم >>>كح كح غبااااار

ثانكس على موزوعك ياعسلز

تقبلي نصيحتي المغبرهـ

ههههههههههه يالبى قليبك انتي ونصصيحتك هع ..منورهـ





النصيحة الاولى :

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله
بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى
ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد
انصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط


مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه00