اعراض وعلاج العين المجهده من الكمبيوتر«

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

صبآآآآآآآحــ /مسآآآآآء الخير لاحلى اعضآآء

اليومـ وانآآآ اتصفح بالنت لقيت موضووع حلوو كثير وحبيت انقله لكمـ عشاان كلنآآ نستفيد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مااطول عليكمـ ندخل للموضوع دووغري [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

><

ذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

منقــــــــــــــــوول لعنونكمـ الحلوة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مــــــــــــوودتـــي .,’

يســســلـــمــوؤوؤ عــ الطرح
المفيــد لي لاني دااايم عـ المنتدى
هـــــ‘ـــــ’ـــــع‘ مــاصبر عنــة

تقـــ[]ـــبــلــ{}ـــــي

مرروؤوؤوؤرري

عواآاآشي

تسلمي على المعلومات يعطيك الصحة و العافية

يسسسلمو يآإؤئــطه ..
ع الطرـح

ويعطيك ٍ ألف عآ ـفيه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

خخخخ عوآإششي ْ

إنتي يبغآلك دكتؤر خآإصص لك ٍ ولـ عنؤنك ْْ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيييييييييييييكِ ربي الف الف الف الف عآآفية

طرح جييييد

لآعدنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآكـٍ ..]

يعطيك العـافية ياقلبوو
مـرة روووعـة

تسلمين على الموضوع

من جد الزمن هاذا كل شي يعتمد على الكمبيوتر
حتى الواجبات المدرسيه كمبيوتر X كمبيوتر
تقبلي مروري

يعطيج العافيـه مفييد
بنتظار يديدج

مشكوره

يعطيك العافيه

ودي

» يبكي القلب قبل العين
» أحاديث تدمع العين حين تقرأها.
» العين ماعاد تغريها الامانـي
» تبكي القلب قبل العين<<<قصة واقعية
» لآ غآـأب ططيفك قآممت العين تنآآديه !!