أورآقْ آلخسْ آلرقيقه

أورآقْ آلخسْ آلرقيقه تُقوي آلعظآمْ آلهشّه

يُعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر
فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام،

وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك” المفيد للحوامل.
ويضم في مكوناته فيتامين “أ”وفيتامين “ب1″وفيتامين “سي”وفيتامين “إي”،*
هذا بالإضافه إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء،
ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.
وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة “بيتاكاروتين”
المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية

دمتم بصحه وعآفيه*

مآععرفش ليه مآ أحبه ><"

وأول مرهه أعرف دي المعلومآتت القديدهه

مرهه يسسسسسسلمكك حيآتي ,

لآتحرمينآ أبدنن :)"

وآووز .. !

مرهه أشيآء ققققود

يعطيكك الف ععععععععآفيةة ي ألبي

وآ , ككويسس ..

عآدد آنآ والككآلسيوم ذآ ف زحممةة

ههههههههههههُ يعطيش االعآفيهه !

حآجآت موفيدهه جدا ..

+

آإلححححمد لله وآإخخخيرا ششيء احبةة يطلع مفييد هع

مششكورآإ يً عسسسل مَ ننحرم

+

كووييسس

ي لبى الخس أورآقْ آلخسْ آلرقيقه 2235135802

يعطييييك العافيه