هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يــسعـــد قــلــبـ♥ ــككِ يَ [ زائر ] نــورتِ منــتـديــآت ونـاســة بـنــآت
 
الرئيسيةبوآإبتنـآإأحدث الصورالتسجيلالتسجيلدخول

 

 خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
kamilia

kamilia


مسـآهمـآتـﮯ.. : 11944
تقيـمآتـﮯ.. : 1084
مخـآإلفـآتــﮯ :
خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Left_bar_bleue0 / 30 / 3خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Right_bar_bleue


خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Empty
مُساهمةموضوع: خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي    خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  I_icon_minitimeالجمعة 06 أغسطس 2010, 01:56

خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


البشرة هي الأكثر عرضة للأضرار البيئية، والأشعة فوق البنفسجية التي تؤثر عليها تأثيراً سلبياً، فتغيير لونها أو تؤدي إلى المسارعة في ظهور أثار الشيخوخة، والعناية اليومية بالجلد تساهم في حماية البشرة وإضفاء رونق الشباب عليها.
قد يشعر بعضهم بالملل من هذا الواجب اليومي؛ فيتقاعس عن الاستمرارية فيه، رغم أن العناية بالبشرة عملية بسيطة جداً، إذ يحتاج الجلد للقليل فقط من العناية اليومية؛ للمحافظة على بقائه نضراً وفي صحة جيدة، كما يجب أن نعلم أن إهماله يؤدي إلى مشاكل عدة في البشرة منها حب الشباب، البثور السوداء، الجفاف، التجاعيد.

وفي هذه المقالة، سنقدم لك أهم خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي.
تنظيف البشرة:
احفظي هذه القاعدة: الجلد الصحي يجب أن يكون نظيفاً، لذلك فإن من أهم العناصر اليومية للعناية بالبشرة هي نظافتها والتي من شأنها أن تجعل الجلد خاليا من العيوب، مع التنبيه على عدم استخدام الصابون في تنظيف الوجه، ويفضل اختيار منظف خاص للوجه يتناسب مع نوع بشرتك، فالبشرة الجافة تحتاج إلى منظف يحتوي على زيوت، أما البشرة الزيتية فتحتاج إلى المنظفات الحمضية، وبالنسبة للبشرة الحساسة فيفضل استخدام مطهر خالي من الكحول.

بعد شراء النوع المناسب يجب عند استخدامه القيام بتدليك وجهك لمدة 20 ثانية على الأقل؛ حتى تتمكني من تنظيف الوجه بشكل جيد من جهة وليصل المعقم إلى العمق أكثر.

الماء
يتألف جسم الإنسان من 55 % إلى 75% من المياه والتي لها فوائد عظمية على أجسامنا، ولكن نسبة هذه المياه ليست ثابتة. إذ تؤثر العمليات الأساسية مثل التنفس والتعرق، والتبول على نسبة وجودها، وبالتالي تفقد خلايانا الكثير من المياه. وحتى تعمل هذه الخلايا بشكل صحيح فنحن بحاجة إلى شرب الكثير من المياه لتحل محل ما تخسره.
والجلد لا يختلف عن بقية الجسم عندما يتعلق الأمر بالحاجة إلى الماء؛ فالماء يساعد على إزالة الشوائب من الجلد وجعله رطباً ومرناً، ولتحقيق ذلك يجب عليك شرب ما لا يقل عن (2 لتر) من الماء يومياً.

الأحماض الدهنية الأساسية :
تعتبر عنصرا مهما في أي نظام غذائي صحي. فهي تساعد على بناء أغشية الخلايا، وللحفاظ على بشرتك يجب أن تتوفر كل من هذه الأحماض في غذائك: في المقام الأول أوميغا 3 والأحماض الدهنية أوميغا 6. 6 والتي توجد في الدواجن والحبوب و زيوت الطبخ، أما أوميجا 3s فيصعب الحصول عليها إذ توجد في الأسماك التي تعيش في المياه الباردة، مثل السلمون والسردين ، وجنبا إلى جنب مع بذور الكتان وزيوت القرطم والفاصوليا والجوز والسبانخ. وبعض الخبراء يوصي أيضا بـ ينولينيك حمض غاما (غلا) ، لآثاره المضادة للالتهابات. ويوجد في الزيوت النباتية.

استخدام واقي الشمس
قد تتهاون بعض النساء في استخدام واقي الشمس رغم أهميته الكبيرة جداً للبشرة، فهو واقي من سرطان الجلد ، وواقي أيضاً من علامات الشيخوخة التي تظهر في الجلد نتيجة التعرض للشمس، كما أنه يحمي لون البشرة ويحفظها من الاسمرار، إذ إن البشرة التي تتعرض للشمس من غير استخدام الواقي يتغيير لونها وتصبح أقل مرونة من الجلد الذي تمت حمايته بواسطة الواقي من الأشعة فوق البنفسجية.
ولحماية الجلد من تأثيرات الشمس، يمكنك اختيار واقي الشمس الذي يناسب بشرتك مع وجود عامل للحماية من الشمس أكثر من 5 ، ووضعه على الوجه قبل 20 دقيقة من الخروج على الأقل حتى يكون لدى المكونات النشطة للواقي الشمسي الوقت لتصبح نافذة المفعول قبل التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
ويفضل إن توضأت أو تعرقت معاودة وضع الواقي من جديد.

المواد المضادة للأكسدة:
المواد المضادة للأكسدة لها فؤائد تجميلية وصحية كبيرة جداً، وتأثيرات إيجابية على صحة القلب والوقاية من السرطان. إذ تساعد على تدمير الجزيئات التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا السليمة، وهي موجودة في كثير من الأغذية الني نتناولها؛ كالفواكه والخضراوات والأطعمة البحرية والزيوت والشاي الأخضر.

ومن فوائد المواد المضادة للأكسدة على البشرة
• فيتامين ج: يساهم في بناء الكولاجين والذي يجعل الجسم نضراً ومشدوداً ويمكن الحصول عليه من الحبوب الكاملة، والتفاح والحمضيات. والكمية المطلوبة" 75 ملليغرام"
• فيتامين (هـ): ويحمي أغشية الخلايا ويعزز المواد المغذية للجلد التي تعمل على محاربة أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن الحصول عليه في زيت القمح واللوز وزبدة الفول السوداني. الكمية المطلوبة 15" ملليغرام ".
وهناك مواد أخرى مضادة للأكسدة تساعد على تجميل الجلد منها: السيلينيوم، الثيامين، بيتا كاروتين، و الزنك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حفيدة جدتوو..


حفيدة جدتوو..


مسـآهمـآتـﮯ.. : 397
تقيـمآتـﮯ.. : 7
مخـآإلفـآتــﮯ :
خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Left_bar_bleue0 / 30 / 3خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Right_bar_bleue

чσuя sмs » : سبحآآن الله وبح"ـمدة..سبحآآن الله الـ ع ـظـيم..}

خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي    خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  I_icon_minitimeالجمعة 06 أغسطس 2010, 02:06

يعطييييكِ ربي الف الف الف عآآآفية

بس بعض الاشياء عجيبه ..من وين نخترعهاا..لا وبشكل يومي خخخخ والله حاله


تششششششششششكرآآآت ياقممممر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kamilia

kamilia


مسـآهمـآتـﮯ.. : 11944
تقيـمآتـﮯ.. : 1084
مخـآإلفـآتــﮯ :
خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Left_bar_bleue0 / 30 / 3خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Right_bar_bleue


خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي    خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  I_icon_minitimeالجمعة 06 أغسطس 2010, 02:08

آلله يعآفيكي ..
هع هع من جد
يمكن من بينهم بس آلمويـه
حتى المويـا قليل
منوورهـ =)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيت انساااك


نسيت انساااك


مسـآهمـآتـﮯ.. : 256
تقيـمآتـﮯ.. : 3
مخـآإلفـآتــﮯ :
خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Left_bar_bleue0 / 30 / 3خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Right_bar_bleue

чσuя sмs » :



خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي    خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  I_icon_minitimeالجمعة 06 أغسطس 2010, 10:25

معلموماااات مره مفيده
ربي يعطيك العافيه
ويسلموو على الطرح الحلو هاادااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kamilia

kamilia


مسـآهمـآتـﮯ.. : 11944
تقيـمآتـﮯ.. : 1084
مخـآإلفـآتــﮯ :
خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Left_bar_bleue0 / 30 / 3خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Right_bar_bleue


خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي    خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  I_icon_minitimeالجمعة 06 أغسطس 2010, 12:07

آلله يسسلمك يآعسل
مـآننحرم من مرورك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صغيرونهـ بسـ شيطونهـ


صغيرونهـ بسـ شيطونهـ


مسـآهمـآتـﮯ.. : 283
تقيـمآتـﮯ.. : 8
مخـآإلفـآتــﮯ :
خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Left_bar_bleue0 / 30 / 3خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Right_bar_bleue

чσuя sмs » : اوووو عمي أبو كبش عد لما 11 : 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11

واو طلعت انا احسن عضوهــ

خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي    خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  I_icon_minitimeالأحد 08 أغسطس 2010, 04:44

تسلمي خيتوووو







تقبلي مرووووري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.............................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صغيرونهـ بسـ شيطونهـ


صغيرونهـ بسـ شيطونهـ


مسـآهمـآتـﮯ.. : 283
تقيـمآتـﮯ.. : 8
مخـآإلفـآتــﮯ :
خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Left_bar_bleue0 / 30 / 3خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Right_bar_bleue

чσuя sмs » : اوووو عمي أبو كبش عد لما 11 : 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11

واو طلعت انا احسن عضوهــ

خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي    خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي  I_icon_minitimeالأحد 08 أغسطس 2010, 04:45

تسلمي خيتوووو







تقبلي مرووووري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.............................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هي أهم الأغراض التي تحتاجها في سفرك !!
» كل الكتب التي تحتاجها لإتقان اللغة الإنجليزية. . .!!
» رواية ضحكتي مايكمل يومي بدونها
» كيف تحافظين على بشرتك
» اكتب اسمك بشكل نايس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: آلمنتديـآإت آلرئيسسيه , , , ::  أَعْتَنِي بنفسًسّسسگ-
انتقل الى:  
Powered by phpBB
Copyright ©2008 - 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ونـآآسة بنـآت
ولانحلل اخذ اي شيء فكل ماوجد مجهود شخصي