كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

·الإصابة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص فيفيتامين((c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( d )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

***

إذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند أقل جهد .

·بطىء التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( e )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة هامة :

إذا كان عندك:

· ملل من الدنيا

· وضيق في النفس

· وقلق وتفكير زائدين

· وخوف من المستقبل

· وعدم راحة في العيش

فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
منقول

مشششَكورآ عـ ألآفـآدة
مـرآ آ إسستفدت لآنو ششكلوً ععـندي نققص
فـي فيتآمين [ e ]
[ ألششعور بآالتعب عند اقل ججهد ]
<~ ععـندي ععرق سسودآني
<~ معع إححترآمي ألششديد لهمُ

تقـبلي مروريً
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلموا جزاك الله الجنه

يسسلمووو

في ميزان حسناتك باذن الله

روووووعة ي الغلا

يسلمواا على المعلومات

اما اناااا حالة خااااصة

اساسا فسنس فقر دم الظااااهر غالبية الفيتامينات ناقصتني

شاكرة لك ي الغلا

مننحرم من طللللللللللتك ي الغلا

^_^ يسلموؤو عالموضوؤوع الروؤوعة حبيبتي ^_^

ننتظر جديدك

تقبلي مروري

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟ 20670

مـيـرسـي حـيآتـوؤ

ع الـموزوع الـنـآيـس

آآنـآآ نــآآقـصـنـي 3 فـيتـآمـنآت ..~|

1- B .

2- D .

3- E .

ويـعـطـيـكـ الـعـآآفــيـهـ..~|

لآخـــلآ و لآ عــــدمــ..~|

دمـــت بـحـفـظ الله ورعــآآيــتــهـ..~|

ودي كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟ 879890

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟ 879890

» كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
» كتيب الفيتامينات أ , ب , ج , د , هـ
» شوفي شكل اظافرك واعرفي وش الفيتامينات اللي ناقصتك‎
» كيف نعالج نقص احد الفيتامينات في الجسم
» سمعت إن السكر ناقص عندكم .. فجيت أزيدهـ ^_^