الحقونيييييييييييي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مرحبا ارجوكم ساعدوني اريد طريقة سهلة ومجربة لخسارة الوزن انا طولي 164 ووزني 78 ارجوكم عرس اختي بعد شهر واريد اخفف وزني حتى يصير حتى لو 71 او 69منتظرة الردود ارجوكم ما اريد الناس تضحك علي بيوم عرسها بليييييييييييييييييييييييز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بووووووووووووو

والله مـآ آعررف

بس سمعتَ انـه تـآكلين سلطة آكثر شي

وتخففيني فـ الغدىآ والـعشىآ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لكل فرااااشة حالمة بجسم نحيف جذااب متناسق انا حابة اعمل هذا الرجيم مين تشاركني
وبدون تخبيص وانا بصراحة ناقلته من النت لكن نفسي احد يشجعني ويكون يسوي نفس رجيمي ونتابع بعض يوميا وبدون تخبيص وبحماس
* حبيت اعطيكم ريجيم انا جربته واقولك نتايجه وهو ريجيم الماء.. هو ينزل باسبوع 5 كيلو
بس انا نزلت عليه 2 كيلو لاني كنت اخربط فيه احيان ...

مااطول عليكم هذا الريجيم:

الفطور:
2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه.

الغداء:
مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه

العشاء:
صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه

ملاحظه:
ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء /

حاولوا تمارسون رياضه علشان نتايج احسن انا صراحه ماكنت اسوي رياضه.

على فكره الله يعينكم على دشة الحمام كثير وانتم بكرامه بسبب كثرة المويه بس هذا في الاول بعدين بتتعودين
وبكل امانه المويه فادتني كثير حتى لبشرتي والكل لاحظها

والله هاذا الي حصلتة
تقبلي مرووري عوواشي

لالالا بنــــااات ]
مـــاا تعملو هيــك ~
انا و ربي كنت سسميـــــــــنة
مع آلاصرار و كدا ..
نقصت يمكن 10 كيلو .. =)
آولا : العبي رياضة .. اشتركي بنادي سسباحة .. السسباحة حلوة .. عالاقل حركي جسمك
ثآنيا : كلي خضار و فواكه كتييير
ثآلثا : ما تاكلو بين الوجبات
رابعا : ما تهتمو لحكي الناس
خامسسا و اهم ششي : الاصرااااااااار

ياقلبي انااااااا راي من راي مشطووووووووووووووبه

ماشاء الله البنات حلووكي

واضيف عليكي بالمويا ثم الماء

-< غيرت هع هع

هـع ..
أمممم الرجيم الي جابته عوآش حلوو بس بيتعبك كتيييير
...
اهم شي العششاء لا تتعشي كلي فواكه ولا علبه زبآدي
وخففي من الاكل ع الغدآء
واستمري في الرياضه اهم شي
ولآزم العزيمـه
والله يكون بعونك يالغلآ

جد يااختي مانصحج اتسوين ريجيم بيتعبك واايد ويعذبك
كلي الي تبينه بس قللي منـه
وبعده لازم تحرقيه بالرياضه والجري
وانصحج بالاكل الزين اهم شي
والله يوفقج ويحقق كل الي في بالج

ما تاكلي وايد و + انج تسوي رياضة عشان تصيري رشيقة