يــسعـــد قــلــبـ♥ ــككِ يَ [ زائر ] نــورتِ منــتـديــآت ونـاســة بـنــآت |
| | الفسفور و الكالسيوم | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Aliaks ☆☆☆☆☆
مسـآهمـآتـﮯ.. : 11456 تقيـمآتـﮯ.. : 1082 مخـآإلفـآتــﮯ : чσuя sмs » : سُبحًـان الله 3>
| موضوع: الفسفور و الكالسيوم الأحد 06 نوفمبر 2011, 09:28 | |
| الفوسفور P [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 85% من الفوسفور في العظام و الاسنان
15% ضروري لاستقلاب الطاقة - المناعة - وظائف أخرى يعمل الفوسفور يداً بيد مع الكالسيوم في بناء العظام و الاسنان و نسبته دائما مرتبطة بنسبة الكالسيوم لأنهما يرتبطان مع بعضمها مشكلان ما يسمى فوسفورات الكالسيوم CaPH4 مصادر الفوسفور الفوسفور منتشر جدا في طعامنا و شرابنا و غالبا ما يتناول الانسان الكمية التي يريدها الجسم و ربما يفوقها خصوصا لو تناول السوائل الغازية (الكولا و السفن أب) ... الخ الطعام الغني بالفوسفور
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] نخالة الحبوب - اللوز -الفواكه المجففة - البقوليات - الجبن - اللبن - البيض- الحبش - الدجاج - اللحم - الكبد - بعض السمك كالسالمون - الحليب -الثوم الفائض من الفوسفور
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لو تناول الانسان طعاما غنيا بالفوسفور بحيث يفوق حاجته يصبح عنده فائض من الفوسفور و هذا يؤدي إلى : نقص الكالسيوم - أنيميا او فقر الدم بنقص الحديد - نقص الزنك - التهاب المفاصلنقص الفوسفور التهاب المفاصل - وهن عضلي - تنخر الاسنان - عظام هشةيحصل نقص الفوسفور احيانا عند الاطفال الخدج[size=25]الكالسيوم Ca [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size] أكثر المعادن وفرة
99% من الكالسيوم في العظام و الأسنان 1% من الكالسيوم في السائل خارج الخلايا Extracellular fluid
وظائف الكالسيوم
تركيب العظام و الاسنان تخثر الدم النقل العصبي التقلص العضلي
امتصاص الكالسيوم كلما ارتفعت حاجة الجسم للكالسيوم يزيد امتصاصه ( لذا فإن امتصاصه عند الاطفال 75 % بينما عند البالغين 20-40%) يزيد فيتامين د و فيتامين ث C من امتصاص الكالسيوم بينما ينقص امتصاص الكالسيوم بـ :يقل امتصاص الكالسيوم عند المسنين يقل الأطعمة الغنية بالفوسفور الاطعمة الغنية بحمض الفايتك phytic acid مثل نخالة الخبز ، و الحبوب ، و الفاصولياء ، المكسرات و البذور الأطعمة الغنية بالأوكسالات : مثل الكاكاو -فاصولياء الصويا - السبانخ - الباذنجان - الشمندر الاسهال التوتر بعض الأدوية (مثل الكورتيزون و بعض مضادات الاختلاج) يقل امتصاص الكالسيوم إذا تناولت وجبة غنية بالكالسيوم (من الافضل تقسيم الوجبات الحاوية على الكالسيوم على طول اليوم وعدم تكثيفها بوجبة واحدة)
مصادر الكالسيوم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الحليب 1 فنجان من الحليب 250 مل يحتوي 291 ملغ كالسيوم الجنبة 30 غرام منها يحتوي 204 ملغ من الكالسيوم البقوليات نصف كوب منها يحتوي 48 ملغ من الكالسيوم (يحتوي اللبن الزباديمن الكالسيوم كمية متقاربة مع الحليب )الحصة المطلوبة من الكالسيوم يوميا RDA
1-10 سنوات 800 ملغ / اليوم 11- 18 سنة 1300 ملغ / اليوم 25 - 50 سنة 800 ملغ / اليوم نقص الكالسيوم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الكساح عند الاطفال بنية هشة للعظام و الاسنان هشاشة عظام عند الكبار (الأوستيوبروسيس) (سجلت اكثر عند النساء التي تحمل حوامل متتالية مع رضاعة طبيعية مستمرة ) الفائض من الكالسيوم
أي (أكثر من 2000 ملغ / اليوم ) يؤثر سلباً على امتصاص الحديد و الزنك زيادة احتمال الاصابة بحصى بولية (لا فائدة للعظام من الفائض ) منقول | |
| | | شموخ انثئ~ْ
مسـآهمـآتـﮯ.. : 192 تقيـمآتـﮯ.. : 4 مخـآإلفـآتــﮯ : чσuя sмs » : قدرك كبيــر
وصحبتك ..
ترفع الرأس
فــوق الغلا
تملــك ..
وســام الصداقـه ..
| موضوع: رد: الفسفور و الكالسيوم الأحد 06 نوفمبر 2011, 18:19 | |
| معلومـات رائــعـه
تسلمي يـالغلا
تقبلي مروري ~ْ | |
| | | kamilia
مسـآهمـآتـﮯ.. : 11944 تقيـمآتـﮯ.. : 1084 مخـآإلفـآتــﮯ :
| موضوع: رد: الفسفور و الكالسيوم الأحد 06 نوفمبر 2011, 20:17 | |
| موضضوع مفييد ججداً =) وسسمعت في محآظرة في المدرسسة عن فوآئد فطور التمر والحليب تققول إنو مـآيصير نـآخد فسفور وكالسيوم مع بعض وجابت مثآل .. ششآههي + ساندوتش جبنه ^.^ وققآلت إنو لما تاخديها سسوا جسمك ماحيستفيد من ششي يعني مـآحيستفيد لا من الكالسيوم ولا الفسفور كككلهـم حيطلعو ومايمتصهم الجسم ^^" <- حباً للفآئئدة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] <- برآآآ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
| | | توٍلْعتَ ' Bk
مسـآهمـآتـﮯ.. : 600 تقيـمآتـﮯ.. : 22 مخـآإلفـآتــﮯ : чσuя sмs » : اخــر اللـــيل
~ان لـــم تكن مصليا كـــن مستــغـفــرا~
| موضوع: رد: الفسفور و الكالسيوم الجمعة 11 نوفمبر 2011, 15:08 | |
| {مووووضوع مفيييد جدا}
يعطيكي الــعافيهـ~ْ
تقبلي مــروري | |
| | | لــآزوردي
مسـآهمـآتـﮯ.. : 1797 تقيـمآتـﮯ.. : 103 مخـآإلفـآتــﮯ : чσuя sмs » : ممممم !!
| موضوع: رد: الفسفور و الكالسيوم الأحد 13 نوفمبر 2011, 20:49 | |
| يسسسلموزز بنوتهه
طرح مميزز أعرف أنو الكالسيومم مفيد بس ألفسفور !! مكنت عآرفإ :\
تقبلي مروري لإأهنتيي ؛؛ | |
| | | | الفسفور و الكالسيوم | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
Powered by phpBB Copyright ©2008 - 2011 جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ونـآآسة بنـآت ولانحلل اخذ اي شيء فكل ماوجد مجهود شخصي |
|